top of page

Empowered Paws Group

Public·22 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Белковые блюда для похудения рецепты с указанием калорий

Рецепты белковых блюд для похудения: простые и вкусные блюда с указанием калорий на порцию. Все рецепты проверены и протестированы профессиональными диетологами.

Хотите похудеть, но не хотите страдать от голодной диеты? Хотите наслаждаться вкусными блюдами, но при этом не набирать лишний вес? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы расскажем вам о белковых блюдах, которые помогут вам похудеть. Мы подготовили для вас список рецептов с указанием калорий, чтобы вы могли наслаждаться вкусной едой и не беспокоиться о своей фигуре. Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кто не любит тратить много времени на готовку. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:


- 100 гр. куриной грудки

- 1 пучок листового салата

- 1 помидор

- 1 огурец

- 1 яйцо

- 1 ст. л. оливкового масла

- Соль, перец


Калорийность блюда: 97 ккал.


Тунец в соусе терияки


Тунец – это еще один отличный источник белка. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:


- 200 гр. тунца

- 1 ст. л. соевого соуса

- 1 ст. л. меда

- 1 зубчик чеснока

- 1 ст. л. оливкового масла


Калорийность блюда: 238 ккал.


Выводы


Белковые блюда – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они насыщают, они помогают сохранять мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Поэтому белковые блюда отлично подходят для похудения. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов белковых блюд с указанием калорий.


Яйца фламбе


Это нежное блюдо обязательно понравится любителям яиц. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:


- 2 яйца

- 50 гр. куриной грудки

- 1 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. соевого соуса

- 10 гр. сыра пармезан

- 1 ст. л. коньяка


Калорийность блюда: 283 ккал.


Куриная грудка с овощами на гриле


Это блюдо идеально подходит для обеда или ужина. Оно очень сытное и одновременно легкое. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:


- 200 гр. куриной грудки

- 1 сладкий перец

- 1 баклажан

- 1 цукини

- 1 ст. л. оливкового масла

- 1 зубчик чеснока

- Соль, сохраняют мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Выше мы привели несколько рецептов белковых блюд с указанием калорийности. Приготовьте их и наслаждайтесь вкусным и полезным питанием!, перец


Калорийность блюда: 120 ккал.


Кальмары на гриле


Кальмары – это отличный источник белка. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:


- 200 гр. кальмаров

- 1 ст. л. оливкового масла

- Соль, не страдая от голода и строгих диет? Тогда обратите внимание на белковые блюда. Белки – это один из основных строительных материалов нашего тела, перец


Калорийность блюда: 224 ккал.


Белковый салат


Этот салат идеально подходит для тех,Белковые блюда для похудения: рецепты с указанием калорий


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме БЕЛКОВЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...